禁煙すると太るって本当？

禁煙すると、イコール太る？よく聞くこの話、真偽の程が気になりますね。禁煙すると本当に太るのか？を掲載しています。

禁煙すると太る、もっと言えば喫煙すればやせる、という説があるため、なんと女子高生などの間でダイエットのために喫煙を始めるという驚きの行動があるようです。

確かに、喫煙していると舌の感覚が鈍り、おいしいと感じにくくなったり、煙草のにおいのせいで食欲を刺激する良い香りが分からなくなったりします。

このため、禁煙すると健康な状態にもどった鼻や舌のおかげで食欲もわき、結果的に太る人もいるようです。

ただし、それは比較的一過性のものという結果も出ています。

禁煙一年後の追跡調査でも、20％は変化なし、逆に痩せたという人も17.5％に上ります。

これらは決して少ない数字ではありませんよね。

また、体重が増えたという人も、さほどキロ数が増えているというより、平均して1～2キロ程度で、さらにその後健康的な生活を送るようになったことで体重の増加は止まったり、逆に痩せたりしているそうです。

たかが1、2キロ程度太ることを気にして、健康を害する喫煙をやめようとしないのは全くおすすめできません。

むしろ、禁煙することで肺機能が元に戻り、運動を続けやすくなりますので、脂肪ではなく筋肉で体重が増える可能性もあるわけです。

逆に、浜松医大の調査結果では煙草を沢山吸う人は皮下脂肪がたまりやすいということが判明しており、禁煙すると太る説は気にする必要はなさそうですね。

それでも禁煙して太るのがいやだ、という方は、口淋しいからとキャンディやガム、チョコに頼らず、ノンカロリーのお茶を飲む、歯磨きをする、等に気をつけていれば大丈夫です。

禁煙太る