禁煙セラピーの成功体験談

禁煙セラピーで禁煙に成功したという話をよく聞きますよね。ここでは、禁煙セラピー成功者の体験談や、その秘訣などをご紹介しています。

禁煙は相当難しいもので、何度も何度も禁煙しようと始めたものの、しばらくしたら再び喫煙してしまう、の繰り返しだという方はかなり多いですよね。

禁煙グッズも色々発売されており、自分にあったタイプのものを見つけられれば比較的スムーズに禁煙に成功できますが、そうラッキーな人は少ないのではないでしょうか？

あれこれ試し、どれもだめだったりすると、段々「自分は禁煙に成功できないのでは・・・」という疑心暗鬼にもとらわれ、余計に禁煙成功が阻まれてしまうことも。

色々やってもだめだった、などネガティブになってしまっているなら、おすすめしたいのは「禁煙セラピー」です。

こちらは、ニコチンパッチや禁煙パイポとは全く違う、いわゆる心理療法。

幾度となくチャレンジしてもだめだったというタイプの方は精神的な面からアプローチした方が良い結果になることも多いようなのです。

禁煙セラピーは、全一回、5時間の心理療法です。

セラピストを中心に、少人数グループを作り、セッションを行いますが、この最中にも4、50分ごとにコーヒーブレイクがあり、その時間中には煙草も吸うことができます。

また、セッション内容もセラピストが喫煙の害や、禁煙をしなければならない、といった強迫観念を煽るようなことはなく、ストレスがかからないのが特徴。

4～5時間程度このセッションを続けた上で、ラストは「最後のたばこ」としてラスト一本を喫煙し、煙草をライターを捨てて終了。

捨てたって買えば同じじゃ？と思ってしまいますが、それまでのセッション中に自分で納得できるのが禁煙セラピーなので、概ねそこで「自ら煙草と別れる」ことができるという体験談が非常に多いですね。

禁煙セラピー成功の秘訣は、まさにその「自ら納得」というところにあるのです。

実際にセラピストのいる場所まで行かなくても、禁煙セラピーの本を読む方法もありますが、まずは「絶対禁煙しなくちゃ！」と意気込むのではなく、自分はもう煙草を吸わないのだ、と納得させる心理療法なのは同じのようです。

禁煙セラピー成功